• Новое
пилатес

Пилатес для начинающих — что это такое

14.11.2021
мини футбол

MICE & SPORT – Мероприятия

27.03.2023
спорт и бизнес

Какие виды спорта выбирает новое поколение российских предпринимателей

27.03.2023
спорт и бизнес

Как спорт помогает добиваться больших успехов в бизнесе

22.03.2023
питание и фитнес

Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

12.08.2022
ЗОЖ

Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

26.07.2022
фитнес

Фитнес для всей семьи: почему это важно?

28.06.2022
приседание со штангой

Советы и польза приседаний со штангой для девушек

28.05.2022
одышка при беге

Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

27.05.2022
фитнес-клуб

Как правильно выбрать фитнес-клуб

20.04.2022
беговел

С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

19.04.2022
СПОРТ
  • Главная
  • Виды спорта
    • ВСЕ
    • Бейсбол
    • Бокс
    • Разные
    • Теннис
    • Футбол
    • Хоккей
    мини футбол

    Играем в мини-футбол и футзал

    большой теннис

    Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

    велосипедный спорт

    Велосипедные виды спорта

    правила игры в теннис

    Правила игры в большой теннис

    чемпионат мира по футболу

    Что такое чемпионат мира по футболу

    рукопашный бой

    Рукопашный бой — психологический подход

    как выбрать клюшку

    Как выбрать клюшку

    как бить в боксе

    Как бить в боксе — правильно и эффективно

    как играть в бадминтон

    Как играть в бадминтон

    основные виды гимнастики

    Гимнастика — основные виды

    Trending Tags

    • Что такое футбол
    • Правила футбола
    • Техника и тактика
    • Международные турниры
    • Фитнес
    • Йога
    • Бег
    • Ходьба
    • Велосипед
    • Лыжи
    • Плавание
    • ТОП самых
  • Здоровый образ жизни
    • ВСЕ
    • Вокруг спорта
    • Одежда и аксессуары
    • Питание
    • Тренажеры и снаряжение
    питание и фитнес

    Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

    ЗОЖ

    Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

    фитнес

    Фитнес для всей семьи: почему это важно?

    приседание со штангой

    Советы и польза приседаний со штангой для девушек

    одышка при беге

    Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

    фитнес-клуб

    Как правильно выбрать фитнес-клуб

    беговел

    С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

    Пасхальный кулич Краффин

    Пасхальный кулич Краффин

    Баротренажер

    Баротренажер — главные особенности и преимущества

    бег на короткие дистанции

    Техника бега на короткие дистанции

    Trending Tags

    • Для начинающих
    • В домашних условиях
    • Как похудеть
    • Как накачаться
    • Ягодицы
    • Упражнения для рук
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Упражнения для ног
    • Приседания
    • Пресс
    • Растяжка
    • Кардио
    • Диета
  • ДЗЕН
Нет результата
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Виды спорта
    • ВСЕ
    • Бейсбол
    • Бокс
    • Разные
    • Теннис
    • Футбол
    • Хоккей
    мини футбол

    Играем в мини-футбол и футзал

    большой теннис

    Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

    велосипедный спорт

    Велосипедные виды спорта

    правила игры в теннис

    Правила игры в большой теннис

    чемпионат мира по футболу

    Что такое чемпионат мира по футболу

    рукопашный бой

    Рукопашный бой — психологический подход

    как выбрать клюшку

    Как выбрать клюшку

    как бить в боксе

    Как бить в боксе — правильно и эффективно

    как играть в бадминтон

    Как играть в бадминтон

    основные виды гимнастики

    Гимнастика — основные виды

    Trending Tags

    • Что такое футбол
    • Правила футбола
    • Техника и тактика
    • Международные турниры
    • Фитнес
    • Йога
    • Бег
    • Ходьба
    • Велосипед
    • Лыжи
    • Плавание
    • ТОП самых
  • Здоровый образ жизни
    • ВСЕ
    • Вокруг спорта
    • Одежда и аксессуары
    • Питание
    • Тренажеры и снаряжение
    питание и фитнес

    Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

    ЗОЖ

    Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

    фитнес

    Фитнес для всей семьи: почему это важно?

    приседание со штангой

    Советы и польза приседаний со штангой для девушек

    одышка при беге

    Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

    фитнес-клуб

    Как правильно выбрать фитнес-клуб

    беговел

    С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

    Пасхальный кулич Краффин

    Пасхальный кулич Краффин

    Баротренажер

    Баротренажер — главные особенности и преимущества

    бег на короткие дистанции

    Техника бега на короткие дистанции

    Trending Tags

    • Для начинающих
    • В домашних условиях
    • Как похудеть
    • Как накачаться
    • Ягодицы
    • Упражнения для рук
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Упражнения для ног
    • Приседания
    • Пресс
    • Растяжка
    • Кардио
    • Диета
  • ДЗЕН
Нет результата
Посмотреть все результаты
СПОРТ
Нет результата
Посмотреть все результаты
Главная Здоровый образ жизни Вокруг спорта

Пилатес для начинающих — что это такое

автор "Спортолет"
категория: Вокруг спорта
пилатес
736
ПРОСМОТРЫ
Поделится в Vk

Про пилатес — универсальный способ самопознания и самосовершенствования, с помощью которого с легкостью можно преодолеть возникающие трудности.

Физическая культура — значимая составляющая красоты и здоровья

Красота и здоровье — это неоценимые категории, которые требуют бережного и внимательного отношения. Для их сохранности полезны регулярные физические нагрузки и занятия.

В силу своих индивидуальных особенностей и возможностей каждый выбирает оптимальный вид физических нагрузок. Сегодня на рынке услуг представлен широкий спектр видов физической культуры.

Женщинам, как представителям слабого пола, больше импонируют те виды физических нагрузок, которые способны придать им эстетичность и привлекательность. Основной выбор женщины делают в сторону фитнеса. В настоящее время образовалось несколько направлений фитнеса, одним из которых является пилатес.

Пилатес — креативный вид фитнеса

Пилатес – это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое все больше набирает популярность и востребованность в сфере спорта. Он представляет сбалансированный комплекс упражнений, направленных на развитие и тренировку максимального количества мышц, которые минимально или практически не задействуются при занятии традиционными видами спорта.

Суть системы упражнений пилатеса и его задачи

Система упражнений построена таким образом, что является доступной для широкого круга лиц, не создавая ограничения по возрасту, полу и иным критериям. В этом и раскрывается суть пилатеса, так как он был создан человеком, который имел физические недостатки и хронические заболевания, ограничивающие полноценность его жизни.

Пилатес позволяет развивать глубоко расположенные мышцы, укреплять связки, повышает гибкость суставов, увеличивает мышечную координацию и выносливость, позволяет контролировать дыхание.

Занятия требуют терпения и самоотдачи, они не направлены на количественное повторение. Основная их задача– это качество, которое рождается в «муках» терпения и сосредоточенности.

Техника и виды упражнений пилатеса, их целевое назначение

Каждый из видов упражнений направлен на достижение определенного оздоровительного и эстетического результата для организма. Комплексы упражнений в пилатесе не являются законсервированными, так как постоянно совершенствуются и комбинируются, что позволяет избежать однобокости.

Глубокая внутримышечная тренировка направлена на укрепление скелетной системы и воздействует на внутренние органы. В результате увеличивается гибкость костно—скелетной системы, повышается ее стойкость, устраняются и врачуются заболевания позвоночника.

Упражнения по растягиванию направлены на повышение тонуса мышц, придание грации осанке, а также увеличение подвижности и маневренности в движениях. Техника пилатеса в основном заключается в работе на полу, но имеются также комплексы упражнений с использованием специального инвентаря или полностью выполняются на специализированном тренажере.

Особенности пилатеса

Чередование взаимосвязанных между собой упражнений позволяет комплексно и грамотно распределить нагрузку на организм, исключая возникновение травм. Отсутствие травм — это еще один секрет и достоинство, поэтому он доступен большому кругу желающих. Пилатес полезен беременным женщинам, которые получают физическую подготовку к родам, а после них они быстро и комфортно избавляются от последствий дородовых и послеродовых изменений в фигуре.

Психологический настрой, который формируется в процессе тренировок, дает позитивную установку на свое саморазвитие, также формирует стремление к достижению новых результатов не только в занятиях, но и во многих жизненных позициях.

Пилатес – это универсальный способ самопознания и самосовершенствования, с помощью которого с легкостью можно преодолеть возникающие трудности в жизни и получать заряд на дальнейшее движение к успеху.

Теги: Фитнес
Share14SharePin23
фитнес
Вокруг спорта

Фитнес для всей семьи: почему это важно?

28.06.2022
приседание со штангой
Вокруг спорта

Советы и польза приседаний со штангой для девушек

28.05.2022
одышка при беге
Вокруг спорта

Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

27.05.2022

Популярное

стойка на кулаках-планка
Вокруг спорта

Стойка на кулаках (планка)– закалка тела и духа

29.04.2021
Лучшие хоккеисты
Хоккей

Лучшие хоккеисты России и мира

13.05.2020
Техника и тактика игры в футбол
Футбол

Техника и тактика игры в футбол: защита и нападение

21.06.2020
Как выбрать фитнес-клуб
Вокруг спорта

Как выбрать фитнес-клуб

01.09.2020
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты
"Все о спорте"

Copyright © 2020-2023

Нет результата
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Здоровый образ жизни
  • Виды спорта

Copyright © 2020-2023