• Новое
рукопашный бой

Рукопашный бой — психологический подход

25.09.2021
питание и фитнес

Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

12.08.2022
ЗОЖ

Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

26.07.2022
фитнес

Фитнес для всей семьи: почему это важно?

28.06.2022
приседание со штангой

Советы и польза приседаний со штангой для девушек

28.05.2022
одышка при беге

Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

27.05.2022
фитнес-клуб

Как правильно выбрать фитнес-клуб

20.04.2022
беговел

С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

19.04.2022
Пасхальный кулич Краффин

Пасхальный кулич Краффин

18.04.2022
мини футбол

Играем в мини-футбол и футзал

18.04.2022
большой теннис

Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

27.02.2022
СПОРТ
  • Главная
  • Виды спорта
    • ВСЕ
    • Бейсбол
    • Бокс
    • Разные
    • Теннис
    • Футбол
    • Хоккей
    мини футбол

    Играем в мини-футбол и футзал

    большой теннис

    Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

    велосипедный спорт

    Велосипедные виды спорта

    правила игры в теннис

    Правила игры в большой теннис

    чемпионат мира по футболу

    Что такое чемпионат мира по футболу

    рукопашный бой

    Рукопашный бой — психологический подход

    как выбрать клюшку

    Как выбрать клюшку

    как бить в боксе

    Как бить в боксе — правильно и эффективно

    как играть в бадминтон

    Как играть в бадминтон

    основные виды гимнастики

    Гимнастика — основные виды

    Trending Tags

    • Что такое футбол
    • Правила футбола
    • Техника и тактика
    • Международные турниры
    • Фитнес
    • Йога
    • Бег
    • Ходьба
    • Велосипед
    • Лыжи
    • Плавание
    • ТОП самых
  • Здоровый образ жизни
    • ВСЕ
    • Вокруг спорта
    • Одежда и аксессуары
    • Питание
    • Тренажеры и снаряжение
    питание и фитнес

    Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

    ЗОЖ

    Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

    фитнес

    Фитнес для всей семьи: почему это важно?

    приседание со штангой

    Советы и польза приседаний со штангой для девушек

    одышка при беге

    Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

    фитнес-клуб

    Как правильно выбрать фитнес-клуб

    беговел

    С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

    Пасхальный кулич Краффин

    Пасхальный кулич Краффин

    Баротренажер

    Баротренажер — главные особенности и преимущества

    бег на короткие дистанции

    Техника бега на короткие дистанции

    Trending Tags

    • Для начинающих
    • В домашних условиях
    • Как похудеть
    • Как накачаться
    • Ягодицы
    • Упражнения для рук
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Упражнения для ног
    • Приседания
    • Пресс
    • Растяжка
    • Кардио
    • Диета
Нет результата
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Виды спорта
    • ВСЕ
    • Бейсбол
    • Бокс
    • Разные
    • Теннис
    • Футбол
    • Хоккей
    мини футбол

    Играем в мини-футбол и футзал

    большой теннис

    Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

    велосипедный спорт

    Велосипедные виды спорта

    правила игры в теннис

    Правила игры в большой теннис

    чемпионат мира по футболу

    Что такое чемпионат мира по футболу

    рукопашный бой

    Рукопашный бой — психологический подход

    как выбрать клюшку

    Как выбрать клюшку

    как бить в боксе

    Как бить в боксе — правильно и эффективно

    как играть в бадминтон

    Как играть в бадминтон

    основные виды гимнастики

    Гимнастика — основные виды

    Trending Tags

    • Что такое футбол
    • Правила футбола
    • Техника и тактика
    • Международные турниры
    • Фитнес
    • Йога
    • Бег
    • Ходьба
    • Велосипед
    • Лыжи
    • Плавание
    • ТОП самых
  • Здоровый образ жизни
    • ВСЕ
    • Вокруг спорта
    • Одежда и аксессуары
    • Питание
    • Тренажеры и снаряжение
    питание и фитнес

    Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

    ЗОЖ

    Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

    фитнес

    Фитнес для всей семьи: почему это важно?

    приседание со штангой

    Советы и польза приседаний со штангой для девушек

    одышка при беге

    Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

    фитнес-клуб

    Как правильно выбрать фитнес-клуб

    беговел

    С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

    Пасхальный кулич Краффин

    Пасхальный кулич Краффин

    Баротренажер

    Баротренажер — главные особенности и преимущества

    бег на короткие дистанции

    Техника бега на короткие дистанции

    Trending Tags

    • Для начинающих
    • В домашних условиях
    • Как похудеть
    • Как накачаться
    • Ягодицы
    • Упражнения для рук
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Упражнения для ног
    • Приседания
    • Пресс
    • Растяжка
    • Кардио
    • Диета
Нет результата
Посмотреть все результаты
СПОРТ
Нет результата
Посмотреть все результаты
Главная Виды спорта Разные

Рукопашный бой — психологический подход

автор "Спортолет"
категория: Разные
рукопашный бой
718
ПРОСМОТРЫ
Поделится - FacebookПоделится в Vk

В современном мире есть все: добро, зло, справедливость, неоправданность, светлое, темное и т. д. Невзирая на специфику сложных жизненных ситуаций, во многом успешный выход из них может зависеть от собственной готовности к действиям. Например, конечно же, лучше обучать разные техники самообороны, например, рукопашный бой, для расширения кругозора, физической закалки, для формирования более стойкого характера.

Но эти знания уж никак не помешают в повседневной жизни. В частности, ниже детально рассмотрим психологический подход к рукопашному бою, поскольку в вопросах самозащиты важным считается как физический уровень готовности, так и психологический.

Для начала акцентируем внимание на том, что рукопашный бой являет собой не обычное умение интенсивно размахивать ногами-руками. Если говорить о настоящем рукопашном бое, как о боевом искусстве, тогда очень важную роль играет готовность не только тела, но и разума, психики.

Качественная и продуктивная техника самообороны имеет в своем составе физические элементы типа скорости реакции, ловкости, силы организма, растяжки и тому подобное, а также психологические (вопрос борьбы с собственными страхами, аспекты устойчивости психики, самоуверенности, умения расслабляться в нужные моменты).

Поэтому предлагаем более подробно остановиться на каждом элементе, чтобы иметь возможность хорошо подготовиться к рукопашному бою психологически.

Боремся с собственными страхами при помощи рукопашного боя

В процессе борьбы с врагом появления страхов естественно. Невзирая на уровень опыта участника боевого искусства, страхи все равно могут появляться в определенных ситуациях. Убрать этот инстинктивный сегмент  самозащиты почти нереально. Однако можно сфокусировать его в другое, более конструктивное русло. Это считается своеобразным психологическим секретом перевоплощения страхов в количество огромной энергии и силы, с помощью которой станет легче победить соперника.

Вырабатываем устойчивый запас

Правильный подход к рукопашному бою предусматривает глобальную работу над собственными эмоциями. Дело в том, что рукопашный боец-профессионал ни в коем случае не должен хотя бы чуть-чуть выказывать сопернику свое эмоциональное состояние. Если выкажет – это почти провал или гибель, или просто облом. Поэтому настоящий боец обязан знать, как распоряжаться собственными чувствами, эмоциями, не выдавая себя в самый обостренный и накаленный момент боя.

Учимся искренне хотеть выиграть в рукопашном бою

Если не подкрепиться конкретной целью победы в рукопашном бое, очень сложно выйти с игры триумфатором. Причем обратим внимание на важную психологическую тонкость: очень важно хотеть не только выиграть, то и четко представлять, обдумывать, какими способами достичь намеченной цели.

Немного о нужных пропорциях уверенности

Подготовка для рукопашного боя обязательно должна вмещать собственную уверенность в силах. Важно помнить о тонких гранях, когда нужная порция уверенности может перевесить в пагубную самоуверенность. Последняя черта, как часто случается, не приносит пользы для ее владельца. Вот почему участнику необходимо трезво оценивать собственные силы и возможности.

Научиться расслабляться

На первый взгляд может показаться, что грамотный подход к рукопашному бою не может помешать такой элемент, как расслабление. Здесь должна быть постоянная концентрация! Вроде бы. Но на самом деле это не совсем так. Умение вовремя немного расслабиться также важно в процессе боя, как и концентрация по максимуму! Ведь если все время быть в напряженном состоянии, можно лопнуть, эмоционально срываясь, оказываясь в нежелательном положении.

Научиться концентрироваться

Опять-таки, нужно знать и чувствовать момент. Допуская даже мгновенное отвлечение от нужного движения, можно перевернуть всю ситуацию спиной к бойцу.

Теги: Для начинающих
Share100Share13SharePin23
велосипедный спорт
Разные

Велосипедные виды спорта

27.02.2022
как играть в бадминтон
Разные

Как играть в бадминтон

24.08.2021
основные виды гимнастики
Разные

Гимнастика — основные виды

19.08.2021

Популярное

стойка на кулаках-планка
Вокруг спорта

Стойка на кулаках (планка)– закалка тела и духа

29.04.2021
бейсбол
Бейсбол

Упражнения для начинающих бейсболистов

18.08.2021
Пасхальный кулич Краффин
Питание

Пасхальный кулич Краффин

18.04.2022
фитнес
Вокруг спорта

Фитнес для всей семьи: почему это важно?

28.06.2022
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты
"Все о спорте"

Copyright © 2020-2021

Нет результата
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Здоровый образ жизни
  • Виды спорта

Copyright © 2020-2021