Метка: Как накачаться

Как правильно качаться мужчине и женщине

Как правильно накачаться, правила, программы и снаряжение. Спина, грудь, плечи, пресс, руки и ноги…

упругие ягодицы

Как сделать ягодицы упругими и подтянутыми

Каждая женщина мечтает о стройной, подтянутой фигуре, привлекательных рельефах, особенно в зонах ягодиц и бедер. И многие среди нас часто задаются вопросом – как сделать ягодицы упругими и подтянутыми? Советы, ...

красивый пресс

Красивый пресс — мифы и реальность

Все хотят выглядеть красиво и стройно. Однако не все осознают, что эти качества достигаются не только мечтаниями, но и усиленной, постоянной работой над собой. Естественно, такая работа в большинстве случаев ...

Упражнения для армрестлинга

Упражнения для армрестлинга в домашних условиях

Вначале подчеркнем, что армрестлинг считается технически нелегкой спортивной разновидностью. С помощью этой ручной борьбы с соперником можно качественно улучшить уровень собственной выносливости, а также развить силу, скоростные реакции, повысить концентрацию ...

Упоры для отжиманий

Упоры для отжиманий от пола

Упоры для отжиманий от пола — это такой инвентарь для занятия спортом, при использовании которого тренирующийся может достичь поставленной цели. При использовании этих упоров человек может с большим эффектом проработать ...

Кроссфит

Кроссфит – продуктивный тренировочный комплекс для каждого

Одним из оптимальных вариантов быстрого приведения тела в спортивную форму является кроссфит. Это продуктивный тренировочный комплекс для каждого желающего иметь отличный подтянутый внешний вид за небольшой промежуток времени. Система кроссфит ...

упражнения для кистей рук

Правильные упражнения для кистей рук

С помощью натренированных кистей рук есть возможность максимально продуктивно исполнять различные физические тренинги на любые мышечные группы и зоны в теле. Имея сильные кисти рук, можно без проблем развивать необходимые ...

отжимания

Отжимания — соблюдаем тонус в мышцах рук

Согласитесь, подтянутые руки с легкими рельефами выглядят очень привлекательно. Несмотря на половую принадлежность, даже немного подкачанные мышцы в зоне плеч, как у женщин, так и у мужчин придают всему облику ...

Как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы без тренажеров

Если Вы задались целью сбросить лишний вес, улучшить рельефы своего тела, подтянуть руки, плечи, грудь, тогда Вас наверняка заинтересует ответ на вопрос как накачать грудные мышцы без тренажеров. Конечно, в ...

Белковая диета для спортсменов

Белковая диета для спортсменов

Занимаясь регулярно любой спортивной нагрузкой, она будет приносить намного лучшие результаты, если с постоянными физическими тренировками еще и придерживаться  полезной белковой диеты. Обратим внимание, что под словом «диета» здесь имеются ...

страница 1 из 3 1 2 3

Популярное