Стойка на кулаках (планка)– закалка тела и духа
Стойка на кулаках или планка пришла к нам из боевых искусств. Там упражнение выполняется для укрепления кистей и спины. Но на самом деле ценность стойки намного выше, и во время ...
это статическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела.
Как правильно стоять в планке, какой эффект от планки, виды планок…
Стойка на кулаках или планка пришла к нам из боевых искусств. Там упражнение выполняется для укрепления кистей и спины. Но на самом деле ценность стойки намного выше, и во время ...