Каждый из нас рано или поздно задумывается над вопросом: а не стоит ли мне пойти в тренажерный зал? Иметь красивое, гармонично развитое тело, рельефные мышцы хотят все, но вот когда доходит до самого главного – занятия в тренажерном зале – сразу находится тысяча причин, откладывающих туда визит.
Сдерживающими факторами для многих людей является не только проблема нехватки свободного времени или боязнь оказаться не в лучшей физической форме в глазах окружающих. Мешают человеку начать заниматься любым видом физической активности и другие стереотипы, которые прочно засели в умах большинства. Например:
- Тренажерный зал – это многочасовые, изнуряющие тренировки и постоянный труд.
- Занятия фитнесом – слишком дорогое удовольствие.
- «Я так устаю на работе – мне не до спорта».
На самом деле, для того чтобы улучшить свои пропорции, необязательно каждую тренировку превращать в каторгу и «света белого не видеть» – достаточно выделить час времени для эффективных занятий 2-3 раза в неделю. Занятия в тренажерном зале для начинающих не требуют много времени, и даже самый загруженный работой человек сможет найти этот час в своем плотном графике.
Кроме того, реальная польза от смены деятельности (после напряженного умственного труда) общеизвестна и научно доказана.
Не нужно сомневаться и тем людям, кто считает себя неспортивной личностью, ведущей до этого неправильный образ жизни.
Даже если в Вашем бюджете появится новая расходная статья, то ее, в конце концов, можно рассматривать как инвестиции в собственное здоровье, — и тогда на старости лет за «последним стаканом воды» Вы точно подниметесь сами!
Подбираем тренажерный зал для занятий
Итак, если предыдущие доводы Вас убедили, – пора отправляться на поиски подходящего фитнес-клуба. Для посетителя клуба первое впечатление – самое сильное, и оно зависит от многих причин: внимательности и чуткости персонала, доброжелательной атмосферы и готовности тренера проконсультировать по любому вопросу.
Тренажерный зал для мужчин: каким он должен быть в идеале
Тренажерный зал для мужчин обязательно должен быть хорошо оборудованным, аккуратным. В нем должен присутствовать самый разнообразный спортивный инвентарь: тренажеры для различных групп мышц, включая тренажеры для выполнения аэробной кардио нагрузки (беговые дорожки; степперы, имитирующие подъем по лестнице; велоэргометры; ручные эргометры для круговых движений руками; климберы-скалолазы; гребные тренажеры). Технику и частоту выполняемых упражнений объясняет инструктор. Кстати, можно поинтересоваться его квалификацией. Для окончательного решения остаться в тренажерном зале обычно советуют провести одну или несколько пробных тренировок.
Тренажерный зал для девушек: улучшаем фигуру и тонус
Вопросы преобразования собственного тела волнуют женщин не меньше, чем мужчин. И когда моделирующее или корректирующее белье не помогает, а подтянуть форму своими силами не удается, – поход в тренажерный зал для девушек – самое правильное решение. Выбирая помещение для занятий, девушки должны руководствоваться теми же принципами, что и мужчины. Можно добавить, что фитнес-центр своей мечты лучше присматривать рядом с домом или в 2-3-х остановках от него. И еще: чтобы привести свое тело в порядок, девушкам нужна не только эффективная программа тренировок (где упор делается на кардио нагрузки), но и хорошо сбалансированное питание.
