Бокс для начинающих – первые шаги

Дата публикации: 10 августа 2020.

Практически все виды спорта способны изменить не только наше тело, но и всю нашу жизнь. Все дело в том, что систематические спортивные тренировки закаляют волю, воспитывают уверенность в своих силах, дух конкуренции. Все эти качества в обычной жизни очень важны, ведь именно они позволяют нам чувствовать себя совершенно иными людьми.

Одним из самых популярных видов спорта, способных воспитать силу духа и выносливость, считается бокс. В принципе, этот вид спорта не для всех. Многие женщины вообще уверены, что бокс – мужской вид спорта. На самом же деле, это не так. Бокс – это сила, гармония, выносливость, уверенность. То есть, своеобразная философия, направляющая человека исключительно на успех.

Бокс - укрепление воли и воспитание смелости

Наверное, практически каждый человек знает о том, что сила воли и смелость – основополагающие успеха. Не многие могут похвастаться такими качествами, а вот те люди, которые занимаются боксом, в действительности укрепляют свою волю, воспитывая в своей душе непреодолимую смелость. Такова философия бокса, и такова философия всей жизни, успешного и уверенного человека. Так что, становится вполне очевидным тот момент, что спорт в виде бокса – это не только возможность сделать свое тело красивым, спортивным и выносливым, это еще и возможность воспитать в себе истинного бойца, не только в боксе, но и по жизни в целом.

Как начать тренировки

Помните о том, что бокс – это серьезное мероприятие. Поэтому, самообразование, по крайней мере на первых шагах, недопустимо. Нужно обратиться в специализированные тренировочные залы, которые занимаются воспитанием начинающих боксеров. В данном случае, специалист оценит ваши первоначальные спортивные возможности и в дальнейшем, начнет с вами тренировки на нужном уровне, чтобы вы могли постепенно влиться в этот вид спорта.

Бокс и женщины

Вполне очевидно, что многие женщины сегодня проявляют азартный характер и им недостаточно просто посещать фитнес центры, для желаемого физического воспитания. Поэтому, они нередко отдают предпочтение определенным единоборствам, кикбоксингу или же боксу.

Тут нужно помнить об осторожности. Не следует сразу же пытаться показать себя специалистом, так как это не просто будет глупо, это может еще и привести к ненужным травмам. Вам потребуется спортивный зал, где опытные специалисты занимаются исключительно с дамами.

Бокс для начинающих - советы

Есть масса советов, которые помогут вам стать в дальнейшем опытным боксером, мы предлагаем вам ознакомиться с ними:

Если вы совершаете удар, старайтесь делать это на выдохе
После того, как вы нанесли удар, никогда не опускайте руки;
Старайтесь отрабатывать удары в сидячем положении, после чего, начинайте свое движение по комнате;
Удар должен производиться не рукой, а всем телом!
Тренироваться нужно не только в спортивном зале, но и дома. Причем дома тренировки лучше всего проводить перед зеркалом, где вы сможете правильно выполнять удары и следить за правильностью постановки всего тела.
Ваш удар должен начинаться с разворота стопы. Также нужно развернуть торс, таз, руку и плечо. На практике все получается не с первого раза, но в принципе, нет ничего сложного.
Тренировки лучше всего производить под активную, ритмичную музыку.
Самое главное – научиться выполнять удар технически правильно. После чего, нужно работать над увеличением скорости удара.
У вас обязательно должна быть груша для дома, в данном случае, для начинающих рекомендована не слишком тяжелая, а главное — не жесткая груша, на которой вам будет удобно тренироваться.

Такие советы обязательно помогут вам стать профессионалом в боксе!