• Новое
бокс для начинающих

Бокс для начинающих – первые шаги

10.08.2020
питание и фитнес

Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

12.08.2022
ЗОЖ

Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

26.07.2022
фитнес

Фитнес для всей семьи: почему это важно?

28.06.2022
приседание со штангой

Советы и польза приседаний со штангой для девушек

28.05.2022
одышка при беге

Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

27.05.2022
фитнес-клуб

Как правильно выбрать фитнес-клуб

20.04.2022
беговел

С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

19.04.2022
Пасхальный кулич Краффин

Пасхальный кулич Краффин

18.04.2022
мини футбол

Играем в мини-футбол и футзал

18.04.2022
большой теннис

Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

27.02.2022
СПОРТ
  • Главная
  • Виды спорта
    • ВСЕ
    • Бейсбол
    • Бокс
    • Разные
    • Теннис
    • Футбол
    • Хоккей
    мини футбол

    Играем в мини-футбол и футзал

    большой теннис

    Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

    велосипедный спорт

    Велосипедные виды спорта

    правила игры в теннис

    Правила игры в большой теннис

    чемпионат мира по футболу

    Что такое чемпионат мира по футболу

    рукопашный бой

    Рукопашный бой — психологический подход

    как выбрать клюшку

    Как выбрать клюшку

    как бить в боксе

    Как бить в боксе — правильно и эффективно

    как играть в бадминтон

    Как играть в бадминтон

    основные виды гимнастики

    Гимнастика — основные виды

    Trending Tags

    • Что такое футбол
    • Правила футбола
    • Техника и тактика
    • Международные турниры
    • Фитнес
    • Йога
    • Бег
    • Ходьба
    • Велосипед
    • Лыжи
    • Плавание
    • ТОП самых
  • Здоровый образ жизни
    • ВСЕ
    • Вокруг спорта
    • Одежда и аксессуары
    • Питание
    • Тренажеры и снаряжение
    питание и фитнес

    Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

    ЗОЖ

    Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

    фитнес

    Фитнес для всей семьи: почему это важно?

    приседание со штангой

    Советы и польза приседаний со штангой для девушек

    одышка при беге

    Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

    фитнес-клуб

    Как правильно выбрать фитнес-клуб

    беговел

    С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

    Пасхальный кулич Краффин

    Пасхальный кулич Краффин

    Баротренажер

    Баротренажер — главные особенности и преимущества

    бег на короткие дистанции

    Техника бега на короткие дистанции

    Trending Tags

    • Для начинающих
    • В домашних условиях
    • Как похудеть
    • Как накачаться
    • Ягодицы
    • Упражнения для рук
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Упражнения для ног
    • Приседания
    • Пресс
    • Растяжка
    • Кардио
    • Диета
Нет результата
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Виды спорта
    • ВСЕ
    • Бейсбол
    • Бокс
    • Разные
    • Теннис
    • Футбол
    • Хоккей
    мини футбол

    Играем в мини-футбол и футзал

    большой теннис

    Большой теннис: польза для фигуры, преимущества, противопоказания, советы

    велосипедный спорт

    Велосипедные виды спорта

    правила игры в теннис

    Правила игры в большой теннис

    чемпионат мира по футболу

    Что такое чемпионат мира по футболу

    рукопашный бой

    Рукопашный бой — психологический подход

    как выбрать клюшку

    Как выбрать клюшку

    как бить в боксе

    Как бить в боксе — правильно и эффективно

    как играть в бадминтон

    Как играть в бадминтон

    основные виды гимнастики

    Гимнастика — основные виды

    Trending Tags

    • Что такое футбол
    • Правила футбола
    • Техника и тактика
    • Международные турниры
    • Фитнес
    • Йога
    • Бег
    • Ходьба
    • Велосипед
    • Лыжи
    • Плавание
    • ТОП самых
  • Здоровый образ жизни
    • ВСЕ
    • Вокруг спорта
    • Одежда и аксессуары
    • Питание
    • Тренажеры и снаряжение
    питание и фитнес

    Питание после занятия фитнесом, до него и во время тренировки

    ЗОЖ

    Основные принципы здорового образа жизни — как оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня без допинга

    фитнес

    Фитнес для всей семьи: почему это важно?

    приседание со штангой

    Советы и польза приседаний со штангой для девушек

    одышка при беге

    Одышка при физической нагрузке. Причины и как бороться

    фитнес-клуб

    Как правильно выбрать фитнес-клуб

    беговел

    С какого возраста можно дать ребёнку беговел?

    Пасхальный кулич Краффин

    Пасхальный кулич Краффин

    Баротренажер

    Баротренажер — главные особенности и преимущества

    бег на короткие дистанции

    Техника бега на короткие дистанции

    Trending Tags

    • Для начинающих
    • В домашних условиях
    • Как похудеть
    • Как накачаться
    • Ягодицы
    • Упражнения для рук
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Упражнения для ног
    • Приседания
    • Пресс
    • Растяжка
    • Кардио
    • Диета
Нет результата
Посмотреть все результаты
СПОРТ
Нет результата
Посмотреть все результаты
Главная Виды спорта Бокс

Бокс для начинающих – первые шаги

автор "Спортолет"
категория: Бокс
бокс для начинающих
683
ПРОСМОТРЫ
Поделится - FacebookПоделится в Vk

Практически все виды спорта способны изменить не только наше тело, но и всю нашу жизнь. Все дело в том, что систематические спортивные тренировки закаляют волю, воспитывают уверенность в своих силах, дух конкуренции. Все эти качества в обычной жизни очень важны, ведь именно они позволяют нам чувствовать себя совершенно иными людьми.

Одним из самых популярных видов спорта, способных воспитать силу духа и выносливость, считается бокс. В принципе, этот вид спорта не для всех. Многие женщины вообще уверены, что бокс – мужской вид спорта. На самом же деле, это не так. Бокс – это сила, гармония, выносливость, уверенность. То есть, своеобразная философия, направляющая человека исключительно на успех.

Бокс для начинающих — укрепление воли и воспитание смелости

Наверное, практически каждый человек знает о том, что сила воли и смелость – основополагающие успеха. Не многие могут похвастаться такими качествами, а вот те люди, которые занимаются боксом, в действительности укрепляют свою волю, воспитывая в своей душе непреодолимую смелость. Такова философия бокса, и такова философия всей жизни, успешного и уверенного человека. Так что, становится вполне очевидным тот момент, что спорт в виде бокса – это не только возможность сделать свое тело красивым, спортивным и выносливым, это еще и возможность воспитать в себе истинного бойца, не только в боксе, но и по жизни в целом.

Как начать тренировки

Помните о том, что бокс – это серьезное мероприятие. Поэтому, самообразование, по крайней мере на первых шагах, недопустимо. Нужно обратиться в специализированные тренировочные залы, которые занимаются воспитанием начинающих боксеров. В данном случае, специалист оценит ваши первоначальные спортивные возможности и в дальнейшем, начнет с вами тренировки на нужном уровне, чтобы вы могли постепенно влиться в этот вид спорта.

Бокс и женщины

Вполне очевидно, что многие женщины сегодня проявляют азартный характер и им недостаточно просто посещать фитнес центры, для желаемого физического воспитания. Поэтому, они нередко отдают предпочтение определенным единоборствам, кикбоксингу или же боксу.

Тут нужно помнить об осторожности. Не следует сразу же пытаться показать себя специалистом, так как это не просто будет глупо, это может еще и привести к ненужным травмам. Вам потребуется спортивный зал, где опытные специалисты занимаются исключительно с дамами.

бокс для начинающих

Бокс для начинающих — советы

Есть масса советов, которые помогут вам стать в дальнейшем опытным боксером, мы предлагаем вам ознакомиться с ними:

  • Если вы совершаете удар, старайтесь делать это на выдохе
  • После того, как вы нанесли удар, никогда не опускайте руки;
  • Старайтесь отрабатывать удары в сидячем положении, после чего, начинайте свое движение по комнате;
  • Удар должен производиться не рукой, а всем телом!
  • Тренироваться нужно не только в спортивном зале, но и дома. Причем дома тренировки лучше всего проводить перед зеркалом, где вы сможете правильно выполнять удары и следить за правильностью постановки всего тела.
  • Ваш удар должен начинаться с разворота стопы. Также нужно развернуть торс, таз, руку и плечо. На практике все получается не с первого раза, но в принципе, нет ничего сложного.
  • Тренировки лучше всего производить под активную, ритмичную музыку.
  • Самое главное – научиться выполнять удар технически правильно. После чего, нужно работать над увеличением скорости удара.
  • У вас обязательно должна быть груша для дома, в данном случае, для начинающих рекомендована не слишком тяжелая, а главное — не жесткая груша, на которой вам будет удобно тренироваться.

Такие советы обязательно помогут вам стать профессионалом в боксе!

бокс- юмор

В жизни как в боксе: главное, не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать

Теги: В домашних условияхДля начинающих
Share96Share12SharePin22
как бить в боксе
Бокс

Как бить в боксе — правильно и эффективно

24.08.2021

Популярное

стойка на кулаках-планка
Вокруг спорта

Стойка на кулаках (планка)– закалка тела и духа

29.04.2021
бейсбол
Бейсбол

Упражнения для начинающих бейсболистов

18.08.2021
Пасхальный кулич Краффин
Питание

Пасхальный кулич Краффин

18.04.2022
фитнес
Вокруг спорта

Фитнес для всей семьи: почему это важно?

28.06.2022
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты
"Все о спорте"

Copyright © 2020-2021

Нет результата
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Здоровый образ жизни
  • Виды спорта

Copyright © 2020-2021